Մարտի 4-ը ճարպակալման դեմ պայքարի օր

04 մարտ

Մարտի 4-ը ճարպակալման դեմ պայքարի համաշխարհային օրն է
 

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության Մանկական ճարպակալման համաճարակաբանական հսկողության եվրոպական նախաձեռնության (COSI) տվյալներով Հայաստանում ապրող 7-8 տարեկան երեխաների 27.7%-ն ավելորդ քաշ ունի, 12.6%-ը` ճարպակալում։ Ընդ որում, ավելորդ քաշով և ճարպակալմամբ տղաների թիվը հասնում է 30%-ի, աղջիկներինը՝ 25%-ի:
 

Նմանատիպ տվյալներ են նաև մեր երկրի դպրոցականների առողջության վարքագծի հետազոտության (HBSC) մեջ. 11 տարեկան տղաների 31%-ը, աղջիկների 17%-ը, 13 տարեկան տղաների 27%-ը, աղջիկների 15%-ը, և 15 տարեկան տղաների 25%-ը, աղջիկների 12%-ն ավելորդ քաշ կամ ճարպակալում ունի։

Նշված հետազոտությունները Հայաստանում իրականացնում է «Արաբկիր» բժշկական համալիրի` 2024թ-ին Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության համագործակցող կենտրոն ճանաչված Երեխաների և դեռահասների առողջության ինստիտուտը:
 

Ճարպակալումը բազմագործոն քրոնիկական խնդիր է, բնորոշվում է ճարպի կուտակումով, ինչը բերում է առողջության վատթարացման։
 

Ավելորդ քաշից և ճարպակալումից խուսափելու նպատակով անհրաժեշտ է․

• սահմանափակել հեռախոսի, համակարգչի, հեռուստացույցի և ցանկացած այլ էկրանին նայելու ժամանակը,
• օրական առնվազն 1 ժամ լինել ֆիզիկապես ակտիվ,
• սահմանափակել քաղցրավենիքի օգտագործումը,
• սնվել կանոնավոր,
• լինել տեղեկացված և զերծ մնալ մեծ քանակով շաքար, աղ, ճարպեր պարունակող սննդից,
• պահպանել քնելու ռեժիմը,
• ժամանակին այցելել բժշկի: